毎月、何かしらの新たな習慣付けや悪習をやめるチャレンジ（30日間チャレンジ）をしています。1月は「毎日10分瞑想をする」ことにしていました。先月の振り返りこの10分間の瞑想、0歳と3歳の育児中である今の私には難しいものでした(^_^;) 寝る前にタイマー…